如何做到控制食欲

1、转移注意力。培养自己的兴趣爱好，将注意力转移到兴趣爱好当中，从而减降低食欲。

2、多喝水。通过喝水提高饱腹感，来控制食欲。

3、选择饱腹感较高的食物，在吃饱了之后对食物的欲望就不会有这么高。