​橄榄油怎么吃比较健康呢？

橄榄油是众多植物油中比较健康的一种油了，而且也是比较有营养的一种油，现在提倡不要只吃一种油，多种食用，像橄榄油一周可以食用几次，那么橄榄油怎么吃比较健康呢?

橄榄油怎么吃比较健康

1.直接吃

橄榄油由于它是纯植物提取的一种油，所以并不会感觉很油腻，反而会有一点清爽的感觉，比如说你平常做果汁的时候或者是做杨梅醋的时候，里面就可以放一点橄榄油，而且它里面的一些反式脂肪酸含量是比较低的，是对人体比较好的一种油。还可以在葡萄酒里面放一些橄榄油，会使口感发挥到极致，可以尝试一下。

2.可以煎炸食物

用橄榄油煎炸时，我感觉就是比较健康，比如说可以用它来煎牛排，我们煎牛排的时候一般不会使用大豆油，就会使用橄榄油。也可以用来炸鸡腿或者是炸一些鸡排什么的，因为橄榄油是可以反复煎炸使用的。所以我比较建议，如果家里面比较有条件的话，就可以用橄榄油来炸一些食物，因为用其他的大豆油的话，都会比较的不健康，而且不可以反复使用。

3.可以炒菜

可以用来炒菜而且炒出来的菜非常的好吃，颜色也很好看。这样做出来的饭菜也很可口，让人垂涎欲滴。

4.用来烘焙甜品

橄榄油可以用来烘焙甜品，或者是可用来制作蛋糕或者是烤面包，不仅可以使食品的颜色更加的好看，而且还非常的香喷喷的，所以大家想要制作面包什么的，就可以使用橄榄油来尝试一下，会比其他的油好吃很多的。

橄榄油是世界级认证的一种很健康的食用油，所以我们平常生活中每天都会用油就可以用橄榄油，虽然它的价格比较贵，但是却可以起到维护身体健康的作用，用来烹饪的食物也非常的美味，如果还没有吃过的话，可以去买一些回来尝试一下。