回奶是大部分宝宝都会有的一个症状，喂奶的方式，还有宝宝的肠道的消化，跟食量的大小，这些都是息息相关的原因，很多宝妈也是为此伤透了脑筋，今天小编就为大家分享一篇回奶吃什么食物比较好，希望能够帮助到您。
回奶吃什么食物
女人坐月子回奶可以吃麦芽、黄花菜、萝卜籽、花椒、枇杷叶、陈皮、麦麸、红花等等食物，下面就是这些东西的吃法。
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次（推荐）。
2、黄花菜15—20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。
3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
回奶时的注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉，但是时间不要过久，以免寒气入体。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎，平时按摩乳房也有一定的保养作用，还能减少乳腺癌的发生。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题，女人在哺乳期一定要好好爱惜自己，哺乳期很大一定程度上会影响以后乳房的发育。
回奶虽说不是什么大问题，但是如果回的过多，而且急的话，会容易造成小孩呛鼻而知悉的，所以可大可小，宝妈们应注意这方面的问题，喝完奶不可马上放到床上，要抱一会。希望小编分享的回奶吃什么食物，能够帮助到你。