苹果什么时间吃好

苹果，想必大家都非常是清楚吧。在我们的日常生活中，苹果是我们最常见的一种水果。吃苹果有很多很多的好处，苹果里面含有丰富的细纤维。但是苹果什么时间吃好呢？这个问题也让很多人为之困惑吧。接下来，就让小编带领大家来了解一下吧。

苹果什么时间吃好

苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班。但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好?

1.早上吃苹果最好

因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

2.可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。

因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

3.饭后吃

因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

听完了小编的介绍，大家对于苹果什么时间吃好有一定的了解了吧。其实啊，苹果不仅可以直接吃，还可以做成各种各样的美食呢。小编最经常做的就是苹果鸡蛋饼了。简单好做，而且又营养，非常适合早上当成早餐吃呢。如果你们也感兴趣的话，那就行动起来吧。