“各种薯类都是富含营养的长寿食物,糯米也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。所以两者结合,是很不错的哦!”食材明细主料糯米(适量)红薯(适量)紫薯(适量)辅料果脯...
02-24
“这是一个健康馅饼,用紫薯和白薯这双薯,搭配山药,不用白糖,而是用来玫瑰酱来调味,薯类的馅料中弥漫着玫瑰的香味,表层还是香香的芝麻,口感丰富,营养全面,相信吃一口你就会爱上它的。寄语:孩子是希望!要给他们创造好的条件让他们...
02-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟每到过年过节一家人就会聚在一起,或者来几个亲戚,聚在一起总是特别的开心,还记得上一次聚就是中秋节,亲戚来我们家玩儿,是我妈妈亲手做了月饼呢,是撞色双薯...
09-18
准备时间:1分钟    烹饪时间:1分钟主料糯米粉:45k粘米粉:30k澄粉:23k牛奶:160k糖粉:30k玉米油(需平均分成两份):15k辅料红薯:1个紫薯:2个糖:适量植物油:2勺具体步骤1.将紫、红薯切片。放入锅中蒸熟...
11-17
“土豆和红薯中都含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分,可以促进人体内循环系统,维护消化系统健康,同时可以帮助人体清理残留毒素和杂质,还有多种营养成分,可以满足人体营养需求。”食材明细主料土豆(一小个...
12-31
准备时间:13分钟    烹饪时间:31分钟香甜双薯派主要是由面粉搭配红薯紫薯和不同的配料制作而成。甜点之中的紫薯的营养物质比较多,红薯香甜美味,许多糕点都用这种材料,香甜双薯派口感多层,香...
03-18
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料土豆:一个紫薯:一个圣女果:若干鹌鹑蛋:若干鲜豆苗:一把柠檬:半个辅料乳酪粉:适量盐:少许胡椒粉:适量橄榄油:适量具体步骤1.土豆、紫薯去皮,切滚刀块,沥干水分;2.煎...
01-19
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟凊炒双薯双丝是一道以红薯和紫薯为原料炒成的色香味俱全的美味佳肴。是一道非常适合才开始学习厨艺的人,也就是厨艺小白们学习的菜。这道豆角西红柿所...
09-23
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料红薯:200紫薯:200干桂花:1茶匙红糖:100老姜:20柠檬:2片辅料具体步骤1.老姜去皮切片。红薯和紫薯分别去皮,切成1cm见方的小丁。2.姜片和柠檬片一同放入小...
12-18
准备时间:30分钟    烹饪时间:10分钟可口的养生双薯沙拉,紫薯的独特口感赋予了这道美味独特的口感,为你带来不一样的舌尖体验。选择的香甜味沙拉酱,使得这道美食更是层次分明,口感鲜美,其含有...
10-02
“双薯沙拉——采用红薯紫薯蒸熟,配以焯熟的明虾,拌入乳白色沙拉酱,色彩缤纷、口感丰富、营养均衡,是孩子们喜爱的菜肴。妈妈们可以尝试做一下这富有创意的年味菜。”食材明细主料大明虾(6只)紫薯(260克)红薯(260克)辅料沙拉酱(5...
02-24
“紫薯富含硒元素和花青素,口感细腻甜滑、香味浓郁,经常食用紫色具有减肥、健美、健身防癌等多种功效。紫薯中含有丰富的硒和铁,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒元素被称为“抗癌大王”。”食材明细主料土...
01-13
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟红酒香草烤鸡腿双薯,是由红酒、香草、鸡腿、加上双薯,马铃薯,红薯混合而制成的,你想想这么多的原材料,就会很好吃的。红酒香草烤鸡腿双薯保管你吃过一次就...
04-27
准备时间:30分钟    烹饪时间:2小时好吃的食物很多制作的方法也是层出不穷,但是真正的美味还不回被时光遗忘的就像是这道香甜双薯派,就算是食材很简单,但是制作的方法还有口味所以的一切大...
09-13
“这款月饼虽样子虽然不好看,但绝对健康营养又美味,在这个举国同庆,全家团圆的日子里,愿你的生活永远甜蜜幸福。”食材明细主料紫薯(1个)密薯(半个)苹果(1个)辅料红糖(适量)鸡蛋黄(1个)调料水淀粉(适量)糯米粉(适量)果味(口味)烤(工艺)三刻...
12-30
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料南瓜:50红薯:100紫薯:100辅料木薯粉:200马铃薯粉:50具体步骤1.红薯,紫薯,南瓜,实际用量减半2.去皮,洗净。3.切片。上锅蒸4.蒸熟的。放到各自的碗里。5.准备木...
12-15
“一道简单快捷的主食,剩饭的华丽转身。”食材明细主料剩饭(200g)辅料生菜(6片)腌肉丁(适量)红薯(一个)马铃薯(一个)配料植物油(适量)咸鲜(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)双薯焖饭的做法步骤1、全部食材2、切丁备用3、把三色丁下锅热...
02-26
“番薯你还直接蒸着吃?今天小萌教你一招不仅变成颜值高,而且非常美味的甜品哦,一款披着华丽外表的双薯酸奶慕斯,只看样子的话会以为它是慕斯,没想到它是紫薯和红薯做成的!紫薯、红薯、酸奶都属于养生食物,一起搭配能发挥1+1...
01-03
“紫薯、红薯不用蒸熟、不用捣泥,直接切成小颗粒,放进面里。自带天然的美丽色彩,像一颗颗的宝石镶嵌在里面。普通的白馒头也来次人生大逆袭,“颜值控”的宝宝肯定会爱不释手。”食材明细主料面粉(130g)红薯(30g)紫薯(30g)牛奶(65...
01-05
“小月龄宝宝辅食【双薯泥】6个月以上宝宝食材:紫薯:土豆(1:1)紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后...
01-04
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟上班午休的时候,同事拿给我一个她在家烤好的香甜双薯派,当她拿出来的时候我觉得好漂亮啊,面饼上面是裱好的颜色花型。黄色跟紫色花型围绕一个圈圈,一个颜...
04-14
“我是特爱吃芋圆的人,到外面吃十几块都吃不到几颗的,所以自己经常做点放冰箱里煮来吃吃,当然我也折腾过各式各样的芋圆,今天来款双色琉璃状的,有点象汤圆吧,但比汤圆吃起来更Q啊,配了牛奶西米,很好吃的甜汤哦!”食材明细主料...
02-25
“第一次尝试双薯奶昔,真的太好喝了,喝不完的还可以放冰箱做成雪糕,真的一定要试试看!”食材明细主料红薯(140g)紫薯(125g)牛奶(380ml)糖(适量)甜香(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)双薯奶昔的做法步骤1、备好食材。2、两种番薯蒸熟,...
12-27
准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料红薯:适量紫薯:适量西米:适量辅料姜:适量白砂糖:适量炼奶:适量具体步骤1.水煮开后,倒入西米,等到再次滚开,煮10分钟,看到西米还有一点白心的半透明状态就熄火,浸...
12-15
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟红酒香草烤鸡腿双薯是一道操作简单又有营养的一道菜,红酒和香草可以舒缓肠道,减少肠道的粘膜性,活血,所以和鸡肉相配,可以使鸡肉变得松弛又不会十分的紧绷...
04-27