食材明细主料排骨(500g)小米(70g)盐(1.5勺)鸡精(0.5勺)红枣(5颗)辅料大葱(1根)生姜(1块)花椒粒(适量)八角(适量)冰糖(2g)咸鲜(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)骨汤小米粥的做法步骤1、锅中烧开水,将排骨放入煮10分钟左右,撇去血水。2、将焯好水...
01-05
“夏天湿热梨子生津止渴小米温补”食材明细主料小米(60G)辅料梨子(120G)水(600ML)其他(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)梨子小米粥的做法步骤1、原料:梨子压塌楼小米2、梨子切丁和小米一起发到砂锅里面3、加水600ML4、大火煮开...
01-09
“早餐来一款暖暖的粥,是最棒哒!今来一款:枸杞红糖小米粥,营养又方便!”食材明细主料枸杞(适量)红糖(适量)小米(适量)辅料水(适量)甜香(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)枸杞红糖小米粥的做法步骤1、红糖备用。2、小米洗净备用。3、锅...
01-01
“小米粥滑溜溜,没有食欲的时候,香菇的独特香气把馋猫带出来了。电饭锅君一键满足的爱。”食材明细主料小米(100g)香菇(2朵)辅料盐(少许)清淡(口味)煲(工艺)一小时(耗时)简单(难度)香菇小米粥的做法步骤1、【香菇小米粥】预备:小米洗净...
01-13
“双红小米粥是将红薯、红枣、小米组合熬制的一款粥。这款很普通的粥,因其集合了红薯、红枣、小米的诸多优点,不但美味,还营养丰富,而且有着养颜、补血、保护心脏、预防糖尿病、防癌等功效。这个季节喝之,对身体很有益处。...
01-04
“小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含...
02-28
食材明细主料山药(2根)红枣(4颗)小米(1量杯)辅料枸杞(适量)其他(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)山药红枣小米粥的做法步骤1、山药和红枣,还用有枸杞子忘了拍。2、山药去皮切段,红枣洗净放锅里加水。山药易氧化,削皮后就放锅里用水...
01-08
“海参:富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质,其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量,起到延缓衰老的作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能,增强机体细胞...
01-11
“小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,还有碳水化合物、胡萝卜素等营养成分。平时多喝一些小米粥,可以有效的补充身体的能量,并且可以有效的补充钙离子,促进骨骼的健康,配上虾仁,香菇,味道更鲜美~”食材明细主料虾(5只)小米...
01-02
“菠萝蜜营养价值很高,但是含糖量太高,不适合糖尿病患者食用。正常人吃多了也会发腻,今天用它做了一款菠萝蜜小米粥,很受家里人欢迎呢!”食材明细主料小米(适量)菠萝蜜(适量)辅料菠萝蜜籽(适量)咸甜(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度...
01-09
“入冬了,家里存的那盒海参被我拿了出来,该给自己和家人补补身子了。其实,一直觉得海参泡发挺麻烦的,要好几天好几个工序,总是不想费那个事儿,所以啊,家里那些海参一直在“冷宫”封存着。天气渐渐冷了起来,想着煲粥什么的总是...
02-10
“枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。”食材明细主料山药(1根)枸杞(30g)辅料小米(50g)调...
12-30
“灿烂家最常做的粥就是小米粥,说到这小米粥,还有个小故事呢!有次灿烂想做粥,阳阳说做大米吧,灿烂也想喝大米粥,然后老公说,做小米吧,我最喜欢喝小米粥。就那么随口一说,灿烂愣了,咋回事?灿烂家里一般做大米粥,阳阳和俺一个口味,小...
03-01
“营养的小米粥喝了好睡一整晚,皮肤也水噹噹的,胜过敷面膜呢。”食材明细主料小米(适量)苹果(一个)红枣(适量)杞子(适量)辅料纯净水(适量)调料黑糖(适量)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑糖苹果红枣杞子小米粥的做法步骤1、准备...
12-29
食材明细主料红枣(6个)小米(60g)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)红枣小米粥的做法步骤1、红枣切半去核。2、小米加水洗净。3、小米放入砂锅。4、放入红枣。5、加入足量清水烧开,转小火煮20分钟,关火焖30分钟...
12-30
食材明细主料玉米碴(三分之一杯)小米(1杯)辅料山药(1根)调料枸杞子(少许)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)玉米碴山药小米粥的做法步骤1、玉米碴提前用水泡2小时左右。山药去皮切块。2、煮锅放水放入玉米碴先煮开。3、煮开后...
12-30
“消耗家里的蔓越莓。”食材明细主料小米(40g)蔓越莓(10g)辅料冰糖(小块)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔓越莓小米粥的做法步骤1、准备的食材。2、小米淘洗干净一次性加入水。3、入炉上大火煮开。4、大火煮开用勺子搅拌...
01-07
“血燕麦是在年货市场买的。在商家的宣传鼓动下买了很多,开始了各种搭配的煲粥。还没有深切体会到商家说的那些食疗功效,但口感还是很不错的。这款血燕麦小米粥,是一款老少皆宜的好粥。”食材明细主料血燕麦(80g)小米(80g)辅...
01-02
食材明细主料水发海参(适量)鲜虾(适量)小米(适量)枸杞(适量)葱(适量)姜(适量)辅料盐(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)虾仁海参小米粥的做法步骤1、海参预先泡发好,鲜虾剥壳挑去虾线。2、小米淘洗两遍,用水浸泡半小时。...
01-04
食材明细主料海参(3只)干香菇(适量)小米(适量)辅料姜(适量)葱(适量)调料盐(适量)油(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)海参香菇小米粥的做法步骤1、海参泡发好,干香菇清洗后泡发,姜丝、小葱。2、小米放入砂锅中,淘洗后加足量水。3...
12-31
“一人食,首先要温暖自己的肠胃,简单的熬粥是首选,有了得手的工具,更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米(40克)藜麦(20克)辅料清水(800毫升)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米...
01-07
食材明细主料小黄米(2把)红糖(适量)甜味(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)红糖小米粥的做法步骤1、1、准备两把小黄米放入锅内。2、2、加适量清水,用筷子搅动,淘洗两遍。3、3、加入清水,没过小米达食指一节指宽。4、4、放入电高...
02-26
食材明细主料小米(适量)荷兰瓜(一块)辅料纯净水(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)金瓜小米粥的做法步骤1、荷兰瓜去皮洗净切小块2、电压力锅里放小米荷兰瓜,放水洗净,加纯净水,定时20分钟3、自动跳档后,放置没压力打开锅,...
01-09
“南瓜具有清热解毒的功效,小米补中益气富含多种维生素和矿物质,红薯具有抗癌的作用。这又简单又营养的南瓜红薯小米粥老少皆宜,赶快做起来吧。”食材明细主料南瓜(200g)红薯(1个)小米(80g)辅料冰糖(5颗)水(适量)甜味(口味)煲(工艺)半...
01-02
“喜欢喝粥,营养丰富能使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,所以餐桌上会出现各种各样的粥,小米粥、栗子粥、莲子粥、杂粮粥等等,早餐一碗热粥,两碟小菜,虽然平凡,却是牵挂家人,暖心暖胃、滋补健身的最佳选择。”食材明细...
01-13