一天三餐当中,最重要的应该就是早餐了,营养的早餐,是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶,如果不吃早餐,或者吃得不好,一对身体不好,二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么,本站给大家详细介绍一下。一、上班族早...
07-19
“这是一道非常适合上班族的快手菜!材料简单,操作简单,仅仅只要几分钟,就能做出简单美味的下饭菜!!希望朋友们喜欢!!”食材明细主料黄瓜(两条)肉片(适量)辅料蒜头(两颗)配料盐(半茶匙)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)肉片炒黄瓜的做...
02-27
食材明细主料大米(160克)鸡蛋(2个)辅料水(适量)配料酱汁(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)鸡蛋肠粉的做法步骤1、大米提前一晚上泡好2、用搅拌机打成浆,越细越好3、盘抹上一层油4、舀一勺米浆,打一个鸡蛋5、搅匀,摊平整个...
02-26
食材明细主料青鱼片(300g)酸菜(1棵)辅料干红椒(5只)香菜(2根)青红椒末(少许)姜(一小块)葱(1根)蒜瓣(4个)配料郸县豆瓣(一大勺)八角(1个)香叶(1片)五香粉(适量)孜然粉(适量)味极鲜(一小勺)鸡精(少许)花椒粉(少许)胡椒粉(少许)香油(一大勺)中辣(口味)烧(工艺)廿...
02-27
一日三餐在人们的日常生活中是很重要的,特别是午餐,一天的能量都来自于午餐,若是午餐吃的不好的话,那接下来的一天,都会没有精气神。在我国,午餐除了吃米饭之外,最为重要的便是菜的搭配了。有了美食的菜,才可以让午餐吃得更为...
07-17
上班族午餐吃什么好,一直都是困扰白领们的一大难题。作为承前启后的午餐,重要性可想而知。现在的上班族午餐时间往往非常短,很多人会凑合的随便吃一点,没有任何的营养搭配,很多人追求的就是能填饱肚子就行。对于忙碌的白领...
02-25
一般早上人们都喜欢吃点汤汤水水的东西,大米稀饭作为家常菜的一种,营养又美味,尤其是作为一份早餐或者是给肠胃不好的老人吃都是一个很不错的选择。很多上班族为了节省时间也会在早上煮一份大米稀饭,配上小咸菜和咸鸭蛋,美...
03-14
上班族每天早出晚归,如果是办公室白领,经常会因为过度的脑力活动,没到饭点就开始觉得肚子饿了,这个时候想吃点零食垫垫肚子,好专心工作,可是对于怕胖的人就会很犹豫。那么,上班族吃什么零食好又不会长胖呢?今天给大家介绍几种...
09-04
一日之计在于晨,吃一个好的早餐对于一天的精神状态有很良好的影响,不过,由于生活节奏的加快,许多上班族来不及吃早餐,即使吃早餐,也是随便吃点东西填肚子,这样虽然节约了时间,但却影响了你的工作效率,就让我们一起来看下上班族...
11-14
现在快节奏的生活让很多小伙伴都忽略了吃早餐,经常会不吃早餐或者是买一个包子或者买根油条随便的解决。其实早餐一定要吃好,而且我们最好是在家里吃早餐,这样的话可以定定心心的吃,同时自己制作的早餐营养丰富口味多,有利...
04-03
准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料干烤麸:2块干木耳:10干香菇:10朵生花生米:适量辅料糖:1汤匙生抽:2汤匙老抽:1/2汤匙鸡汤:适量食用油:适量具体步骤1.干烤麸、干木耳、干香菇分别放入温水中提前...
01-10
“一个人的午餐!”食材明细主料米粉(一块)一口蘑(3个)圣女果(4-5个)培根(适量)青椒(适量)辅料蒜瓣(2粒)葱白(适量)酱油(适量)盐(适量)味精(适量)咸甜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)培根炒米粉的做法步骤1、准备食材;2、米粉煮至6分熟;3、米粉...
01-11
随着社会经济以及人民生活水平的日益提高,国人都已经是过上了相对比较快的生活节奏,工作的忙碌,人们觉得时间越来越不够用,这就是为什么越来越多的小吃行业衍生出来为了适应人们的生活需求,面包就是一个相对来说既能填饱肚...
02-02
“田埂上的毛豆夹成熟了呢,又有一道美味可以吃了,今天就用这些青豆子,做个毛豆小炒肉吧。哈哈看着是很好的下饭菜。。”食材明细主料毛豆子(300g)辅料猪肉(120g)配料红色小辣椒(5个)甜米酒(8g)蕃粉(8g)油(3g)盐(5g)微辣(口味)炒(工艺)三刻...
02-24
“在寒冷的天气里下班回家,最期待的是一顿温暖的晚餐。芝士酱汁意面在此时是个不错的选择,奶香浓郁味道鲜美,且制作简单,而且热量也不高哦~都是天然的原料,芝士、菌菇、洋葱和大蒜,富含蛋白质和微量元素,有利于缓解一天的工作...
02-26
“萝卜具有缓解衰老、促进消化增强免疫力、增强免疫力、辅助减肥、缓解心血管疾病、治疗感冒等功效,经常吃萝卜可以预防感冒。”食材明细主料萝卜(2个)干面粉(2勺)鸡蛋(2个)辅料葱姜末(适量)盐(1~2匙)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简...
01-01
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟上班族每天都面临着一个很大的问题,就是午饭怎么解决?一道午饭时间,就开始纠结,今天吃什么好呢?点外卖吧,这家的太腻,那家的太清淡,这家味道还行,可是上次吃出...
07-04
上班族人群长期面对着电脑,精神很容易疲劳,喝茶能很好的调节我们的精神,缓解工作上带来的压力,让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢?上班族喝什么茶好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C,抗氧化剂,不仅具有提神,刺激中...
02-22
“豆腐营养丰富,大家都爱吃。但是豆腐不容易入味,怎么办呢?这道葱烧豆腐制作简单,下班回家十分钟就搞定了,而且非常可口,很下饭的呢。不过我的拍照技术和相机都不太好,大家将就看吧O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料豆腐(一块)辅料...
02-26
“快节奏的都市生活,造成上班族在日常生活上的营养搭配不均衡,想要达到每样食材面面俱到;因为忙碌几乎成为了不可能完成的任务。营养的不均衡导致每到季节交替时,都会出现皮肤干燥、起皮的现象。在南方虽然是满园春色关不...
01-28
“韭菜花,简称韭花,也叫韭苔,食之能生津开胃,增强食欲,促进消化。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。很巧的,我不喜欢吃韭菜的味道也不喜欢虾米的味道,所以在外面酒楼吃到这道菜的时候,我甚至...
02-24
买日本小南瓜的时候留了许多南瓜籽,四月初育苗,五月底苗下地,如今南瓜花开了,大家都说南瓜花好吃,嫩南瓜藤也是难得的美味,于是今天准备整个新鲜玩意儿来吃,从最简单的做吧,就是这款南瓜花炒蛋,非常快手,且低脂。主料南瓜花:适量...
08-05
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料茄汁沙丁鱼:1罐米饭:100辅料苹果:一个鸡蛋:一个猕猴桃:1个杏仁:50具体步骤1.茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克;2.茄汁沙...
01-17
上班族人群长期面对着电脑,精神很容易疲劳,喝茶能很好的调节我们的精神,缓解工作上带来的压力,让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢?上班族喝什么茶最好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C,抗氧化剂,不仅具有提神,刺激中...
07-25
食材明细主料绿豆(适量)红芸豆(适量)黑豆(适量)百合(适量)薏米(适量)小麦仁(适量)银耳(适量)枸杞(适量)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)八宝银耳羹的做法步骤1、1准备材料将除枸杞和银耳外所有材料分别用水泡5小时以上2...
03-01