主料
玉米 ：半根（四个彩椒容量）长豆角 ：六根
红萝 ：半根
青瓜 ：半根
瘦肉 ：120
盐 ：一小勺
淀粉 ：一汤匙
老抽 ：几滴
（猪油）或植物油油 ：适量
彩椒 ：四个
辅料
具体步骤
1. 所有原料切小丁与玉米粒差不多大小即可，瘦肉用少许盐和一汤匙淀粉拌均匀后放入一汤匙油拌均匀封油。
2. 开水里滴少许油，先放入豆角粒和红萝卜煮三五秒，然后放入玉米粒，焯水8秒左右一起捞出（青瓜粒不需要焯水）
3. 锅里放入少许猪油，小火煎出油后去掉油渣，
4. 倒入鲜蔬粒，大火炒片刻，调入盐后装起备用
5. 大火热锅，锅里放入少许油，倒入肉丁，溜至肉丁变白刚熟，
6. 调入几滴老抽上色，
7. 然后倒回鲜蔬粒一起炒均匀即可出锅！
8. 彩椒外面用盐水刷洗干净,另外用干净的砧板和刀切去顶部，作为盖子，去芯，
9. 装入炒好的菜肴，即可食用
1鲜蔬还可以根据自己的喜好换别的，瘦肉可以换成鸡肉。书中出现了几次这个类此的搭配，其实是因为有时候一次买多了，变着法儿做成不同的菜的！2装好每人一份，很有范儿，彩椒当然可以直接生吃，非常健康，不过要确保把彩椒洗干净。3如果宴请的宾客里有小朋友，这样一盅盅的宝贝绝对讨喜！4这道菜基本上不需要甚么调味料，就盐、油几滴生抽，因为鲜蔬粒都比较清甜，考的是对菜的生熟处理的判断，都要熟的刚刚好，口感才叫妙